身高作为与颜值不相上下的外貌条件，一直颇受家长关注。没有哪个父母不希望自己的孩子能长得高一些，站在人群中出类拔萃，毕竟身高对气质的加持作用还是挺大的。
尤其对于男孩来说，如果个子不高，将来找对象的时候也会碰到问题，这也是为什么有些父母总希望孩子能找一个个子高的配偶改变基因的缘故。
不过，孩子究竟能长多高，并不完全取决于遗传基因。
科技时报曾报道过：身高约70%取决于遗传基因，而另外30%则受到后天因素的影响。
也就是说，在孩子长个子的关键时期，父母只要给他营造好充分的后天条件，个子往上窜一窜还是没问题的，翻盘并非不可能。
通常孩子进入身高猛涨期，也会发出信号，家长可别忽略了。
身高猛涨期的孩子，会发出这4种信号
1）爱赖床
老人们有句俗话叫：人在睡中长，一年大一寸，这是有科学依据的。
相对来说，生长激素在白天的分泌量比较少，70%~80%的量都是在夜间睡眠期分泌的。两大高峰期分别是晚上11点到凌晨2点，早上5:00~7:00。
只要这段时间内，孩子正好处于深度睡眠状态，就能充分发挥出生长激素的促进作用。
家长们都会发现，到了青春期孩子就开始爱上睡觉，总喜欢赖床。其实这不是他们懒，而是睡不醒，是正在长个子的征兆。
2）膝盖疼痛
由于身高快速增长，肌肉会受到一定程度的拉扯，从而让人觉得疼痛。一般来说，这种痛感主要出现在承受重力的膝盖部位。
由于不会出现红肿等容易被察觉的表面症状，也不影响或限制人的活动，因此不容易发现。但孩子在跑步或做剧烈运动的时候，会出现稍微疼痛，晚上也有抽筋、膝盖疼的现象，就是我们常说的生长痛。
家长要做的是跟上营养，给孩子补钙。
3）饭量突增
这是长个子最为显著的表现，虽说此时孩子需要营养补给，但父母也要注意搭配。关注孩子的体重增长，光吃不动是不健康的，可别让孩子横向发展。
4）肚子疼
进入身高猛涨期的孩子肚子疼的现象，也被称作生理性腹痛，有的医生也称之为胃肠生长痛。
这是因为随着个子增长，新陈代谢也变得愈发旺盛。但如果个子长得太快，导致肠胃器官血液无法得到有效供应，就会因痉挛出现腹痛，是种正常现象。
家长若忽略了孩子发出的这4种信号，就会耽误他们长高，因而平时要细心观察，做好后勤工作。
孩子的身高猛涨期，如何科学助长？
1）督促孩子锻炼
运动会促进血液循环，使骨骼和肌肉得到充分的营养，对处于生长期的孩子来说很有帮助。
不过，体育锻炼的不同种类起到的作用也是不一样的。跑步可以拉长腿部肌肉，踢毽子有助于提升全身协调性，拔河以及各类球类运动增强弹跳力。
一般来说，建议想长身高的孩子跳绳、打篮球或游泳。
2）均衡营养合理，补钙
食补是最好的方式，到了身高猛涨期，家长要注意孩子的伙食，做到荤素搭配合理，且多吃奶蛋、谷类食物以及蔬菜水果。
另外，补钙与个子高低的联系不大，主要是提高骨骼密度。最好在医生的叮嘱下科学进补，否则一味盲目补只会弄巧成拙，反而易给孩子带来肾结石、胆结石等隐患。
3）保证睡眠时间和质量
一般孩子的身高猛涨期都发生在初中，不过这个阶段的孩子学习压力也比较大，常常需要做作业做到很晚。
如果熬夜，会影响生长激素的分泌，进而影响身高。因而，父母一定要帮孩子合理安排学习和作息时间，尽量提高他的学习效率，以便更早上床。
并且，还要通过营造良好的睡眠环境，来提升孩子的睡眠质量。
最后，这个时期的孩子由于进入青春期，可能会有烦躁、叛逆的问题。父母要多加关注和引导，周末多陪伴孩子或一起外出锻炼身体，对精神也好、长个子也好都有裨益。
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作者：佚名
