水是生命之源，对人类来说是赖以生存的宝贵资源，研究表明，成年人体中水分占了50%，孩子身体内水分占60%。所以我们的生活离不开水。
那么如何合理的饮水，大家有研究过吗？
最近小区里一位4岁的小女孩因为“喝水”问题进了医院，引起很多家长的重视。孩子名字叫茜茜，茜茜奶奶说孩子可能因为天气忽冷忽热着凉了，经常拉肚子、还一直咳嗽，奶奶就让孩子多喝热水，一天能喝好多，但是过了一段时间孩子并没有好转迹象，孩子一天喝完水后一直呕吐，发高烧，茜茜妈妈赶紧送孩子去医院，检查发现孩子竟然是脾虚积食引起的肺炎，是脾胃功能下降，加重了孩子水湿，影响肺部功能。
孩子奶奶疑惑孩子吃的不多怎么会积食？医生说孩子积食并不一定是吃太多导致的，喝水不当也会导致孩子脾虚积食。
儿科主任：这3个时间段别给孩子喝水，易积食
1. 吃饭时
孩子胃本来就不大，边喝水边吃饭的话，没吃多少的饭就会饱，并且饭和水一块混合会降低孩子食欲，稀释胃酸，影响消化。孩子自然容易积食，所以家长要控制孩子不要在吃饭时喝大量的水。
2. 刚运动完
孩子运动时出了很多的汗，身体内水分大量流失，急需补充大量的水。孩子在运动时肠胃消化水平会很快，运动停下时肠胃依旧在快速蠕动，此时大量饮水会冲击到脾胃。
运动后孩子可以含着水，簌簌口之类的，等身体缓一下在小口多次的饮水，这样就不会对脾胃有很大刺激。
3. 睡觉前
很多家长都会在睡前给孩子喝牛奶，认为能够牛奶有助于睡眠。理论上是正确的，但是建议牛奶在孩子睡觉之前一小时饮用。如果刚喝完就睡的话，孩子睡觉时脾胃还在工作，长此以往胃动力会下降，孩子起夜次数还会增加，影响孩子睡眠质量，很容易出现免疫力下降等问题，喝水也是如此的原理。
三伏天，养脾正当时，日常做2坚持，强健脾胃，长高个
1. 补充营养素
调理脾胃需要从食疗入手，平时吃饭的时候要注重营养搭配，让孩子养成不挑食的好习惯。
平时饭后可以再给孩子嚼2粒加内乐素。加内乐素根据《神农本草经》中的食疗方，将山楂、麦芽、鸡内金、山药等天然成分经过科学配比，对孩子脾胃虚弱引起的积食、腹泻、消化不良、发育迟缓等问题有很好的改善。
其中，山楂含有丰富的维生素和有机酸，能为肠道蠕动添动力，营养好吸收；
鸡内金可以强健脾胃、促消化、增强脾胃运化能力；山药养胃抑菌，能帮助保护胃碾米。加内乐素属性温和不刺激，养元固本，非常适合孩子日常补充。
尤其它里面还添加有骨胶原蛋白肽，能够与身体中钙质元素结合，促进骨细胞发育，有利于孩子骨骼生长。
同时还含有促进孩子大脑发育的核桃肽，被称为“脑黄金”，有利于增强孩子大脑机能，提高记忆力。
酸甜口味，每天2粒，帮助孩子养好脾胃，长高个。
2. 多运动
让孩子保持运动的习惯，每天运动1小时，不仅可以促进消化还能够强健体魄，增强免疫力。
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作者：佚名
